【ほぐし】実はとても大切なお尻!柔らかいお尻を作って、足を上げやすくする | LLサイズヨガゆっこ Nv1Nu3fn29g


お尻ほぐしのやり方を説明しています。
座り仕事などで、ずっと椅子に座っている人、
逆にずっと立って仕事をされている方など
そんな方はきっとお尻がコリ固まっているはず!
しっかりケアしてあげることで、柔らかいお尻にして
足を上げることなども楽になります。
効果は腰痛緩和
、頭痛緩和
、膝の痛み防止
、小尻、
足が上がりやすくなる効果があります。
ポイントや注意点と合わせて解説しております。

筋膜は第二の骨格とも言われてます。
また筋膜は全身を覆っておりますが、そこを押してあげることで、筋繊維をしっかりほぐし、伸ばすことができます。
コリ固まった筋肉をほぐすことで柔らかい筋肉にしましょう。

ご自身の今のペースに合わせて、無理なく、できるように説明してますので、参考にしてください。

関連動画↓
【筋膜リリース】https://youtu.be/78psM6NYQcc
【足裏ほぐし】https://youtu.be/Y2iAArAsJ8U
【筋膜リリース・背中】https://youtu.be/1R19O7AmGHU
【筋膜リリース・前屈】https://youtu.be/o8zFkcHnp8g

このチャンネルでは太っている方やカラダの硬い人向けに、ヨガなど体を動かすことを無理なく、楽しんでもらえるよう紹介していきます!!

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