【ほぐし】3ネックをほぐして、血流促進!肩や首コリの解消、冷え緩和♪


3ネックほぐしのやり方を説明しています。
今回は3つの首をほぐす方法や効果を紹介しております。

血流が悪いと、筋肉が固まったりしコリの原因となります。
普段の日常生活などでもたまに意識して行うことで、
血流促進することで、血の巡りも良くなり、
コリ固まった筋肉をほぐすことができます。
各部位によって、効果が少しだけことなるので
そこも説明しております。

ご自身の今のペースに合わせて、無理なく、できるように説明してますので、参考にしてください。

関連動画↓
【筋膜リリース 脚】https://youtu.be/78psM6NYQcc
【足裏ほぐし】https://youtu.be/Y2iAArAsJ8U
【筋膜リリース 背中】https://youtu.be/1R19O7AmGHU

このチャンネルでは太っている方やカラダの硬い人向けに、ヨガなど体を動かすことを無理なく、楽しんでもらえるよう紹介していきます!!

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