【運動量】激しい運動を最初はしない!無理せず自分に合った内容で段階を踏んで動きましょう♪


私がヨガを始めた頃に、すぐに激しい運動を始めからせず、
太っている自分の体を見つめて、動く量を意識したことを
紹介してます!
今まで22キロ痩せる前は毎日不規則な生活をしていた私。
まず規則正しくを意識して、そして、毎日ヨガを楽しむ!ということ。
具体的な行動も紹介していきます!

このチャンネルでは太っているやカラダの硬い人向けに、ヨガなど体を動かすことを無理なく、楽しんでもらえるよう紹介していきます!!

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