【簡単】骨盤を立てる仙腸関節の運動~正しい姿勢に導こう~


骨盤を立て、正しい姿勢へ導く仙腸関節の運動のやり方を説明しています。

骨盤まわりの血流アップ・骨盤底筋を整える効果があります。
骨盤を立てることができれば、あぐらを取りやすくなったり、
ポーズの際にも体の中心軸なども意識しやすくなります。

ご自身の今のペースに合わせて、無理なく、できるように説明してますので、参考にしてください。

このチャンネルでは太っている方やカラダの硬い人向けに、ヨガなど体を動かすことを無理なく、楽しんでもらえるよう紹介していきます!!

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