ヨガムードラ ~肩をしかっり動かして、自立神経を整えよう~


ヨガムードラのポーズの注意点や、やり方を説明しています。
ヨガの象徴のポーズでもあります。
効果は肩コリ解消や、自立神経のバランスアップ、消化器官の活性化、便秘解消に効果があります。
太っていて邪魔になるお腹や、カラダが硬くても今できる範囲で説明してます。
ご自身の今のペースに合わせて、無理なく、できるように説明してますので、参考にしてください。

このチャンネルでは太っている方やカラダの硬い人向けに、ヨガなど体を動かすことを無理なく、楽しんでもらえるよう紹介していきます!!

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