スクワットのバリエーション~胸を開き、心を明るくするポーズ~


スクワットのバリエーションのポーズの注意点や、やり方を説明しています。
胸部の柔軟性アップ、股関節の柔軟剤アップ、便秘解消、腰痛予防など効果があります。
また胸を開くことで明るい気持ちになり、呼吸を深くすることもしやすいポーズです。

ご自身の今のペースに合わせて、無理なく、できるように説明してますので、参考にしてください。

このチャンネルでは太っている方やカラダの硬い人向けに、ヨガなど体を動かすことを無理なく、楽しんでもらえるよう紹介していきます!!

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