キャット&カウ ヨガ ~しっかり24椎意識して、気持ちよくほぐそう!~


キャット&カウ(キャットストレッチ)のポーズの注意点や、やり方を説明しています。

猫背改善・反り腰解消など効果があります。
また呼吸に合わせて背骨を丸めたり反らしたりすることによって背骨の柔軟性を高め、血流を促してくれるので良いです。
猫背やストレートネックといった姿勢の乱れ、筋肉が硬くなる事で肩こりや腰痛に繋がりやすいので、キャット&カウで日頃からのケアがおススメです。

ご自身の今のペースに合わせて、無理なく、できるように説明してますので、参考にしてください。今回は24椎の骨を意識してもらえるように解説しております。

このチャンネルでは太っている方やカラダの硬い人向けに、ヨガなど体を動かすことを無理なく、楽しんでもらえるよう紹介していきます!!

#ヨガ #できない #yoga #太っている #太ってる #ぽっちゃり #キャットストレッチ #猫背 #凝り #コリ #肩 #お腹邪魔 #腰 #ストレッチ#柔軟性 #ほぐし

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。