筋膜リリース ~脚の筋膜リリースでむくみ解消!!~


筋膜リリースのやり方を説明しています。
今回はサランラップの芯を使って、筋膜リリースできるよ!ってことをお伝えしております。

脚のふくらはぎから、脚の付け根に向かって筋膜リリースすることで脚のむくみなどの解消にも良いです。
また筋膜は全身を覆っておりますが、そこを押してあげることで、筋繊維をしっかりほぐし、伸ばすことができます。

ご自身の今のペースに合わせて、無理なく、できるように説明してますので、参考にしてください。

このチャンネルでは太っている方やカラダの硬い人向けに、ヨガなど体を動かすことを無理なく、楽しんでもらえるよう紹介していきます!!

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